社会と会社を 変える マインドフルリーダーシップ

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マインドフルネス関連のご質問

瞑想中ねむくなってしまいます。対処法は?

2017.08.17

MiLIでは次のような対処法をお勧めしています。
● 椅子の場合、端に座りなおして、
バランスを意識しながら続けることで眠りに落ちることを防ぐ。
● 目を軽く開けて、鼻先を見ながら継続する。
● 静かに立って、立ったまま継続する。
● 瞑想する時間を眠くなりにくい時間(朝一番など)に変更する。