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マインドフルネス関連のご質問

マインドフルネスとは?

2017.08.17

世界的に最も良く用いられているのは、MITのジョン・カバット・ジン博士による次の定義です。
「今の瞬間に意図的にかつ判断・批判なく注意を向けことで浮かぶ意識の状態」(the awareness that arises through paying attention on purpose in the present moment non-judgmentally)
更に端的に言うと、意識をしっかりと今・ここに向けて、クリアに物事を認識すること。マインドフルネスを継続することで、ストレス軽減や免疫力、集中力の向上、アンチエイジングの可能性などが科学的に検証されるようになってきています。