社会と会社を 変える マインドフルリーダーシップ

世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方ハーバード、Google、Facebookが取りくむ
マインドフルネス入門

荻野 淳也、 木蔵シャフェ君子、吉田 典生／日本能率協会マネジメントセンター (2015/7/31)

絶えず流れる情報、増え続ける仕事量の中、あなたは目の前の仕事に100%心を注げているでしょうか?

溢れる情報、仕事に振り回され、〝本来やるべきこと〟に集中できない――そんな感覚を覚えることはないでしょうか。
だから、仕事がうまくいかない、そのせいでさらにやることが増える、ますます集中できない……そんな悪循環に陥ってはいないでしょうか。

そんな現代のビジネスパーソンにとって、仕事のパフォーマンスを高めるヒントとなるのが「マインドフルネス」。…もっと読む

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方

荻野淳也／文響社(2018/6/29)

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、 自分を大切に暮らす方法。

時間がない、忙しい人でも大丈夫!
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスをとりいれるコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、今この瞬間に集中できている時間を増やすことでストレスが消え、 感情をコントロールできるようになります。

日々の一瞬一瞬を大切にする生き方を、マインドフルネスで始めませんか。
何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える、しなやかな自分に…続きを読む

「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門

吉田 典生／文響社（2017/11/3）

ノートとペンを持ち、「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す―。

“書くマインドフルネス”として知られる「ジャーナリング」の入門ブック。
ジャーナリングは自己認識を高め、心身の健康を取り戻すワークとして注目を集めており、GoogleやFacebookなど世界のトップエリートも取り組むマインドフルネスワークです。

本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由、人生において大事にしていきたいこと… …もっと読む

シリコンバレー式頭と心を整えるレッスン人生が豊かになるマインドフルライフ

木蔵 シャフェ 君子／講談社 （2017/4/26）

全米ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』の著者、
Google元トップエンジニア チャディ―・メン・タン推薦!

グーグル発マインドフルネスプログラムの日本人初の女性認定講師(世界で約100名)がビジネスと人生に役立つマインドフルネスをわかりやすく解説。…もっと読む

心に静寂をつくる練習グーグル本社が本気で取り組む、「立ち止まる習慣」

吉田 典生／WAVE出版（2016/6/15）

Google本社が本気で取り組む、いまビジネスでいちばん必要なこと。
結果を出すために、あえて立ち止まり、心に静けさ(SPACE)をつくる。

・まず、自分の心のサーチライトをオンにする。
・何者でありたいか、何を遺していきたい(逝きたい)かを、じっと眺めることなしに、「成功」はありえない。
・これまでのやり方で結果が出なくなった人へ 「仕事のやり方をゼロベースで変える」唯一の方法。…もっと読む

サーチ・インサイド・ユアセルフ仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

チャディー・メン・タン／英治出版 (2016/5/17)

★世界的に注目される「マインドフルネス」実践プログラム!
★Googleで生まれ、世界の有力企業が続々導入する「SIY」の内容を開発者自らが語る
★週刊東洋経済、DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー(ウェブ)等で続々紹介!

Googleの人材はこの研修で成長する
自己認識力、創造性、人間関係力を高めるアプローチ
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たった一呼吸から幸せになるマインドフルネスJOY ON DEMAND

チャディー・メン・タン／NHK出版 (2016/11/22)

Google発の あのメソッドが、世界一簡単になった!

幸福は、トレーニングで手にできる。
なぜならそれは、あなたの内にすでにあるから──
たった一呼吸でも、そこに意識を向けることで、あなたの中に生まれたJOY(喜び)に気づこう。
なぜならJOYこそが、本当に長続きする幸せの源だから。
それを自分でオンデマンド(意のまま)に呼び寄せるための、誰もが今すぐ簡単に始められるマインドフルネス瞑想法。…もっと読む