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マインドフルネス関連のご質問
マインドフルネス瞑想を実践する際に呼吸に意識して行うのはなぜ?
2017.12.21
マインドフルネス瞑想は、何百とある瞑想方法の中でも、
◇起きている時も、寝ている時も、仕事している時も、
◇同時に、1回1回微細な差があり、初心者から経験検者まで、
◇呼吸を意識することで、
例えば、心を落ち着けるために音楽などを使うことも有効ですが、
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